Pilates - complete workout voor thuis

---

• Pilates - complete workout voor thuis

werk aan een slank lichaam en een gracieuze houding
inclusief
> 3 volledige workouts
> speciale oefeningen
> kies je eigen muziek

Slanken Sierlijk

Met Pilates werk je thuis aan een slank lichaam en een gracieuze houding. Omdat Pilates echt resultaat oplevert zit het wereldwijd in het lespakket van veel dansopleidingen.

Op deze DVD van My Bodyschool staan maar liefst drie complete workouts voor thuis. Daarnaast staan er nog allerlei speciale oefeningen op om spiergroepen in het lichaam te trainen, zoals billen, benen, buik en rug.

Onder professionele leiding van de twee pilatesdocénten Liesbeth en Brenda word je stap voor stap op weg geholpen. Wat je nodig hebt is een matje of handdoek en ruimte voor de tv.

Met de workouts en de speciale oefeningen kun je zelf variëren. Zodat je je eigen trainingen op maat kunt maken. Je kunt daarbij je eigen muziek kiezen. In het bijbehorende boekje staat meer informatie over Pilates en hoe je met deze DVDaan de slag kunt.

Inhoud
> drie keer een workout (gemiddeld 20 min per workout)
> oefeningen houding en ademhaling
> oefeningen voor buiken rug
> oefeningen voor billen en benen
> oefeningen voor een sierlijke houding
> uitleg Pilates
> boekje met extra informatie

"Een verfijnd trainingsprogramma waarbij je met gecontroleerde en beheerste oefeningen al je spieren ontwikkelt. Pilates is niet alleen geschikt voor dansers, iedereen heeft hier baat bij." Valerie Valentine, voormalig eerste soliste Het Nationaal Ballet, oprichter & eigenaar DanceStreet, Amsterdam.